最近注目されている糖質制限ダイエットですが、本当に効果があるのか気になるところですよね。
そこで、今回は実際に体験された方の口コミなどから効果が出てくる期間などについてまとめていきたいと思います。
糖質制限ダイエットの効果の口コミ
今までに様々なダイエット方法を体験されている方なら分かるかと思いますが、体重を1㎏落とすということはとても簡単なのです。
ですが、2キロ以上落とすとなると期間も長くなってきますし、中には達成する前に心が折れてしまって、ダイエットが失敗に終わってしまうという方もおられると思います。
しかし、糖質制限ダイエットを体験された方の口コミを見ていただければ分かるように、皆さん短期間で効果を実感しておられます。
それでは口コミを見ていきましょう。
糖質制限ダイエットの口コミ
- 今日でちょうど３カ月経過してマイナス６．５キロです。スーパー糖質制限ではないです。ゆるっと、できる範囲で。たまに外食やラーメンも食べちゃいます。
- あまいものクレープとかも食べちゃってますｗ翌日は体重がふえて「やってしまった・・・」と思うけど、糖質制限すればまたすぐに戻って減るから大丈夫だと自信もっていえます。でももちろん、コンビニにいったら成分表はちゃんとみて買い物をしますし普段の食事は、ごはんやパンはほとんど食べません。でも全然つらくないからまだがんばります.
- 初めてちょうど1週間が経ちました。女性、160cm、74.4kg→72.5kgになりました！小さい頃からずっと太ってて、就職してからストレスでさらに太りました（笑）朝のみ食パンを食べて、昼と夜は炭水化物を野菜に置き換えたり、豆腐や白滝を工夫してお好み焼きや麺類に置き換えて色々と楽しみながら食べてます。
- 職場で差し入れに頂くオヤツやレモンの蜂蜜漬けや糖質制限シュークリームなど、完全に糖質オフはしていません。食べることが好きなので炭水化物を食べられなくてもおかずは食べれるので満足してます（笑）水分が出ているだけという意見もありますが、顔や二の腕、太ももなど細くなってきてるので構いません(▰˘◡˘▰)
- 痩せられるところまで痩せたいと思ってます。糖質制限と無酸素運動を組み合わせたらリバウンドしにくいみたいなので、これからやってみます！
- 夜ごはんを炭水化物抜き12日目糖質を気にしだして5日目-3.1kgです！朝昼はごはんお茶碗1杯程度食べてます！夜は極力糖質が少なくなるように野菜と栄養の粉を入れた牛乳などにしています！間食は、辛い思いをせずにすんなり我慢できるようになりました！今までのダイエット中に我慢できず板チョコ1枚とか食べてたのが嘘のように驚いてます。
- ハイミルク大好きだったのに今ではチョコをみてもそこまで食べたいと思わなくなりました！！（空腹の時はちょっとお菓子食べたくなるけど全然我慢できます！）私に合うダイエットに出会えて嬉しいです！まだまだ目標まで遠いので、長く続けて頑張りたいです！（12日も続いていることも私の中では奇跡です笑）わりと手軽なので、気になってる方はぜひやってみたほうがいいと思います！
引用:＠FIT
口コミから学ぶ成功者の共通点
上記の体験者の口コミを見ていただければ分かるように、皆さん気軽な感じで糖質制限ダイエットを体験されています。
ダイエット＝我慢しなければならない、しんどいというイメージをもたれている方も多いと思いますが、糖質制限ダイエットは我慢する必要がないためしんどさも感じず行っていただくことができるのです。
成功者の方の共通点をまとめると、まず何ヶ月も続けて実践されているということです。
ダイエットってなかなか長期間実践することって難しいですよね？でも糖質制限ダイエットは我慢することがないため長期間無理せず続けていただくことが出来るのです。
糖質を摂取しないわけではなく制限するということがポイントになってきますね。
また、皆さんたまには糖質を摂取ししすぎたなどという日もあるようです。
でも、少し怠けてしまう日があっても大丈夫なのです。
旅行などのお出かけの時はおいしい食べ物がたくさん出てくると思います。
そういうときは我慢せず思いきって食べてしまいましょう。
我慢してしまうことによって、糖質制限ダイエットを続けることが出来なくなってしまいます。
また、コンビニやスーパーでお菓子などを購入する際は糖質オフの商品を選ぶようにしておられる方も多いようですね。
炭水化物だけでなく、ジュースやお菓子などの糖質を少しでも減らすことでより一層糖質制限ダイエットの効果を高めることが出来ます。
逆に糖質を摂取しなさすぎると短期間でダイエットすることは出来ても、体調が悪くなったりして持続して糖質制限ダイエットを行うことが出来なくなってしまうケースもありますので気を付けてください。
成功者の方のように糖質を上手に制限していきましょう。
口コミの中には軽い運動をするようにしているという方も多くおられました。
やはり運動をすることでリバウンドしにくい体づくりにもなりますので、皆さんも是非運動も取り入れてみてくださいね。
- 我慢しすぎない
- たまには怠ける日もある
- 過剰な制限はしない
- お菓子やジュースの買い物するときは糖質を気にする
- 軽い運動も取り入れる
まとめ
今回は、実際に体験された方の口コミなどから効果が出てくる期間などについてまとめさせていただきました。
やはり糖質制限ダイエット方法の嬉しいことは無理せず我慢せずダイエットできるということです。
正しい糖質制限ダイエットをしていただくことで、必ず効果を実感していただくことが出来ると思います。
まずは、少しづつ糖質の量を減らしていきましょう。
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