金スマなどでも紹介されている骨ストレッチですが、興味をもたれている方もたくさんおられるのではないでしょうか？？
今回はウエストのくびれに効果があるのか？また回数はどれだけの回数をしなければならないのか？
などを口コミなどからまとめてみましたのでご紹介していきますね。
骨ストレッチのウエストくびれのみんなの効果は？
まずはウエストくびれに効く骨ストレッチを紹介したいと思います。
- 足を肩幅に開いて立ちます
- 鎖骨の下側に親指を当て、小指を鎖骨の上に乗せ鎖骨を挟むようにして押さえてください
- 顔は正面に向けたまま、身体だけを左右に３０秒ひねってください（この時顔は笑顔であることがポイントです）
こんな簡単な骨ストレッチで本当に効果があるの？
と思われるかもしれませんが、身体の主な骨と繋がっている鎖骨を挟むことで身体の中心にある骨の全体が一体となって動かすことが出来るのでインナーマッスルが刺激されウエストを引き締める効果があるのです。
大きな効果があった人の中には、２週間で５cm～８cm落とすことが出来た方もおられるようです。
どのくらいの回数で効果はあらわれるの？
２週間で５cm～８cm落とすとなると、１日にとてつもない回数をやらなくてはいけないの？
と思われると思うのですが、そんなことはありません！
上記で紹介した骨ストレッチを１日に１０回繰り返すだけでOKなのです。
この回数なら毎日続けるのにも苦痛に思わず続けられる気がしませんか？
時間や体力に余裕のある方は、もう少し回数を増やしたりしてみてもいいかもしれませんね。
実際に体験されて効果があった方の口コミ
以下に口コミをまとめてみます。
[ad#ad-1]・凄い！骨ストレッチで本当にソッコーにウェストサイズダウン！これは、続けないとだ！腰痛予防も一気に軽くなる！不思議！骨と筋肉の関係って！
・体重は59.7㎏でした。寝起きとお風呂上がりのストレッチは必須なような感じがします。
・ダイエット効果もさることながらスッキリ感があります。
・ウエストは80.5㎝→77㎝になりました。3.5㎝ダウンですね。
・体重は途中からの計測になりますが、60.1㎏→59.8㎏です。300g減りました。
・私の場合は食事制限なしで普通にご飯も食べていました。鎖骨ひねりストレッチの回数も多くなく、少ない時は朝昼晩の3回だけなんて日もありました(^^;;それでもウエストが-3.5㎝ですから、効いているんだろうなーと思います。
・場所をとらないお金がかからないマッサージはいらない
成功者の共通点
全ての口コミをまとめることは出来なかったのですが他の口コミも見てみると、皆さん回数が少なくですむのに効果があることに満足されているようです。
そしてウエストくびれのために始めた骨ストレッチだけど、
「体の調子が良くなった」
「体が柔らかくなった」
「腰の調子も良くなった」
などと他の効果も出ておられる方が多数おられました。
まとめ
このストレッチなら毎日続けられるという口コミがたくさんあったので、
きっとウエストくびれはもちろんのこと、ストレッチの楽さや、腰痛対策にもつながるので、
食事制限がないことや年配の方でも楽に体験できるということも理由の１つとしてあるのではないでしょうか？
私もこれを気に１度試してみたのですが、まだ１回目ですのでウエストダウンまでは効果が見れなかったものの、いつも使わない筋肉などを使えてる感じがして、とても気持ちよかったです。
口コミで皆さんが「これなら続けられる」と言われていたことに納得できました！
是非皆さんも試してみてください。
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