スープダイエットの効果と口コミから学ぶ痩せる方と痩せない方の違い

体験された方の口コミを調べてみると、一言でスープダイエットと言っても自分に合ったプログラムやアレンジでトライしていたことが判明！

この記事では、スープダイエットの効果と口コミから学ぶ痩せる方と、痩せない方の違いと成功者の特徴について紹介したいと思います。

メディアでタレントのスザンヌさんや西城秀樹さんが紹介されたことでも話題になりました。

本当にスープを飲むだけで痩せ効果があるのでしょうか？

体験された方の口コミでは何でも、夜だけスープを食べて痩せたという人もいたんです。

また、このスープのレシピを探っていると、そこにはただ痩せるだけでなく、体の中からキレイになれるれっきとした理由が見えてきました。

せっかく挑戦するのなら絶対成功したいですよね！！

口コミの体験談を見ていくと、うまく効果がでなかった人には共通の敗因もありましたので、併せてご紹介していきますね。

経済的でお手軽なスープ生活で痩せよう！

そもそも、このダイエットは心臓病の人が体重を減らし、安全に手術を受けれるようにするために医学管理下で実施された病院メニューとして考案されました。

これを聞くだけでも何だか効果がありそうでモチベーションがあがりますね。

基本はとっても簡単！

数種類の野菜を煮込んでごはん代わりに食べるだけです。

食材とお鍋さえあれば今日からでも始められる経済的でトライしやすいダイエットですね。

スープダイエットの取り入れ方は人それぞれ？

このスープダイエットというのは、野菜を中心としたスープを食事に置き換えるダイエットの総称で、大きく分けると有名な方法は以下の２つ。

1つ目は、７日間脂肪燃焼スープダイエットと呼ばれる短期決戦型プログラム。

その分、1週間でしっかり効果が現れるというこの方法は、1日刻みでスープと果物の日、スープと肉の日、などと厳密に食べるものが指定されている上に3食基本がスープという割とストイックな方法。

2つ目は、野菜スープダイエット(デトックススープ)と呼ばれる長期決戦型プログラム。スープに使用する食材の制限もなく、1日食はスープであとの2食は好きなものを食べてＯＫという緩めのプログラム。

こちらは、芸能人のスザンヌさんが実践して成果を出した有名な方法ですね。

各スープダイエットのメリットとデメリット

悲しいかな私のように、意思のよわ～い人間には後者のプログラムが合いそうな気がします。

人それぞれ、性格やライフスタイルに合わせてうまく選ぶ必要がありそうです。

スープダイエットの口コミ

実践された方のリアルな成功者と失敗者の口コミをピックアップしました！

Aさんの口コミ

<今朝の体重は47.4kg。昨日から始めて、1.1kg減りました。

今日は野菜の日ですが、我慢できなかったら、大豆や果物も取り入れるかも。大量の野菜スープにガラムマサラとゼラチン入れて、黒酢も飲んでます。2日目の今日も頑張りますp(^_^)q

Bさんの口コミ

3日目が本当に辛かったです。4日でフラフラになり体調が凄く悪くなりましたので、プロテインを飲んだり多少手抜きをして1週間を迎えました。

4日の朝までしっかりやっていたのですが1kgも減らないのが正直辛かったです。トータルで1.5kgぐらい。ただ、トイレに行く回数が格段に多くなり、老廃物を流したおかげか肌が綺麗になりました。

その後、パンもお米も大好きでしたが、炭水化物をあまりとらなくても苦痛にならなくなってきたので、野菜も意識して取り、徐々に体重が減ってきています。私自身専業主婦でこのダイエットできましたが、働いてたら難しいと思います。

Cさんの口コミ

子供2人出産してから体重はプラス20キロを11年😓週2回のママさんバレーをやっていても全く痩せない(゜ロ゜)ある時メンバーにこのダイエット方法を教えてもらい旦那と開始。

ワンクールでは旦那－5キロに対して私は－1キロ(;_;)それでも諦めず続けてみたら約3ヶ月で－13キロ(о´∀`о)ノ

今ではトータル－17キロ(^^)服のサイズも妊娠前と同じになりましたぁ(^^)今でもスープは一日1回は飲んでますが食事も普通にとっていてもリバウンドなし。万年下痢ぎみだったのも解消されて本当に嬉しいです。

Dさんの口コミ

10年着ていなかったスーツがキツくなっていたので始めてみました。ネットに上がっているやり方で忠実に。

いま5日目ですが思ったほどサイズダウンはしていません。そして、3日目くらいから寒気(常に鳥肌が立っている)、自律神経がやられたのか夜は寒いような暑いような感覚でよく眠れなくなりました。

ほかに脚や腕がガクガクして力が入らない、などの症状が…。今日からお肉を食べていいのでそれらの症状は軽くなるかなと思っていますが、元々体力のない人などにはオススメできないかもしれません。どなたか同様の症状が出た人はいませんか～?

Eさんの口コミ

1週間、スケジュール通りに進めて1.3キロ減でした。私の場合、どちらかというと下痢をしやすい体質なのですが、この1週間は酷い便秘で辛かったです。

短期間で落としたい！と思って始めましたが、カロリーと栄養バランスを考えた食事をしている方が健康的に減っていたと思います。ただ、このスープは野菜が沢山摂れる上にヘルシーなので、朝と昼はバランスを考えた食事をして、夜はスープを続けてみようと思います(*^^*)

Fさんの口コミ

164cm 60kg から -4.1。結果 55.9kg 痩せた！

完食ちょっとしたりしたけど！1週間終わって次の日21:00頃外食。デサートも食べたけど-0.1kgだった！ほんとすごい！

同じ味のスープは正直飽きがきます。その時は味噌や柚子胡椒、ポン酢などちょい足しで食べました！セロリが苦手なので抜いてもこれだけ痩せれた！もう少ししたらまた始めようと思います！

Gさんの口コミ

今日で、6日目(⌒▽⌒)マイナス2.3キロです。

ダンナと2人で実践中ですが、ダンナはスープを飲み始めてお通じが凄くあるみたいだけど逆に私は便秘気味に…何故かは私もわかりません。でもスルスルと体重は減って、パツパツだったスカートが指一本分緩くなったのでこのまま頑張って続けます。

Hさんの口コミ

今日で一週間になります。体重をはかったら44,4キロでした！二キロもへってる！

正直決められた食事以外にも牛丼が大好きなので！食べていたしマクドにもいきました。でも夜はたべないお腹がすくとスープの毎日を繰り返していました。なのに二キロもへってて嬉しかったです。

野菜が大好きな私なのでスープはまったく飽きませんでした＼(^^)／ちょー便秘な私でいつもお茶にたよっていたのに。。

このスープを飲んでから１日３、４回もでました！でも目標には足さなかったので(._.)スープがまだあまっているので入学式までにはなんとしてでも痩せたいです(>_<)

Iさんの口コミ

元々の食べる量が多かったためか、最初の3日で3キロ減りました。しかしスープでお腹がいっぱいになっても、水っ腹というか、満足感が全く得られず……。

お米がどうしても食べたくて四日目の朝にご飯を食べてしまいました。その日から夜ご飯をスープにして、朝と昼は野菜を中心に普通に食事をしています。

スープダイエットの３日間を含めて、今9日目ですが、元の体重からトータルで5キロ減りました。便秘になったという方もいるようですが、私は便秘にならず快便です。今まで食べてきた量が多すぎたことが今回ハッキリしたので、この際晩ごはんはスープメインの生活を続けようと思います。晩ごはんをスープにするだけでも結構変わりました。

Jさんの口コミ

朝ジュースダイエットとスープダイエットを併行。朝はフルーツ＋野菜ジュースをミキサーで作ったもの2杯。昼は社食の定食（和食、洋食など600kcalくらい）。夜はスープのほか、一口チーズ、ノンカロリーゼリー、卵など。運動は通勤時間の徒歩30分のみ。

現在6日目ですが、身長162cmで48.6kg→47.6kgとマイナス1kgです。目標は2か月で2kgなので個人的に満足なペース。実行して1日目、2日目あたりは体重がほとんど減らないのに足ががくがく、手が震えるほどふらふらしていましたが、もっとも体が辛い夕飯前に少量のご飯やチーズ、コーンフレーク（ブラン）などを食べて血糖値を上げるようにしたら大分楽になりました。

スープの材料のうち、ピーマンが苦手なので赤パプリカに変更。セロリの代わりにごぼうを使用。トマト味のスープに入ったキャベツが美味しく感じられなかったので、キャベツはポーチドエッグにして、スープの前に食べるようにしました。比較的簡単にできて効果が感じられるダイエットに思われます。

ずっと続けていると飽きてしまいそうですが、野菜スープと朝ジュースは材料や味を変えながら、食べすぎたときなどに取り入れるなどして、続けていきたいと思います。とりあえずあと1kg落として、リバウンドしないように気をつけるところから。

引用：＠FitSearch

スープダイエットの効果はいかほど？？

年を重ねるごとに痩せにくい体質になってくると言われていますが、このスープダイエットも年代によって効果は変わってくるのでしょうか？

実際に挑戦された方の口コミを参考に若い方から順番に効果をまとめていきたいと思います。

中学生が意外と効果が出ていないように感じますが、理由としてはお昼ごはんは給食があるため、嫌でも食べなくてはいけないということが1番の理由と考えられます。

また、30代や40代の方でもそれなりに結果が出ておられる方もおられるので、きちんとやり方を守っていただければ、1週間・2週間ほどで効果は実感している方が多いと感じました。

口コミから学ぶ成功者と失敗者の違い

さて、同じようにダイエットスープを飲んだのに、痩せた人と痩せない方がいるようです。なぜでしょう？

成功者の口コミ(痩せる人)

• スープアレンジを豊富にして飽きずに長く続けて痩せた
• リバウンド対策で玄米を取り入れた回復食の期間を１週間続けて効果を維持
• ダイエット期間終了後は食事制限を軽く続けて運動を併用
• 脂肪燃焼スープから野菜スープにチェンジし続行できて痩せた
• 厳格に７日間プログラムをこなした後にゆるく野菜スープダイエットを続けた
• まとめてたくさん作り分けて食べた（毎日その都度作らない）

失敗者の口コミ(痩せない人)

• ７日間プログラムなのに間違えてスープに根菜を入れて食べていた
• 生理周期とあっていなかったので思うように体重が落ちなかった
• ２日目、３日目で挫折してしまった
• 毎日同じスープに飽きてトマト系野菜スープが嫌いになってしまった
• 多少の間食は気にしないで食べていた
• 仕事が忙しくてスープが作れず挫折した
• ７日間プログラム中、子どもが体調不良で続けられずリタイアした

以上の口コミをまとめてみると・・・。

比較してみてみると、なるほど失敗した人にはそれなりの原因があると感じますが、誰も最初から途中で挫折するなんて思って始めてないでしょうからね。

仕事や育児で忙しいという人は脂肪燃焼スープダイエットのように制約が多いものを自分の生活の中に取り入れて７日間も遂行できるのか、ということをよく考えてからトライした方が良いですよ。

また、途中で難しいと感じた場合、投げ出すくらいならいっそのこと成功した人のように、ゆる～い野菜スープダイエット(デトックススープ)に切り替えてしまうというのも１つの手ともいえるでしょう！

さらに、回復食の重要性についても見逃せない成功ポイントですよ。

ダイエット終了後のこの回復食をいかにうまく取り入れるかによってリバウンドするか、しないか左右されるといっても過言ではありません！

スープダイエットはなぜ痩せる？スープに隠された痩せ理由はこれだ

スープの基本となるのは、トマトやセロリをはじめとした野菜です。このスープ作りに使われる野菜そのものにデトックス効果をもつ成分がふんだんに含まれている点が1つ目の痩せポイント。

体に溜まった老廃物を出すことでむくみが解消され見た目からスッキリするそうですよ。

さらに、スープには、パプリカやショウガをはじめとした脂肪燃焼や代謝をアップさせる栄養素を使うレシピが多く、一段と痩せやすくなるわけです。

また、このスープはたくさん食べてもおよそ１０００kcal／日程度しかありません。

平均的な成人に必要なカロリーをぐっと下回っておりますので、たくさん食べてもカロリーオーバーにならない点が2つ目のポイントといえそうです。

食べる量も時間も自由なんてこんな嬉しい話しはありませんね。こらなら空腹との闘いとは無縁？かもしれません。

まとめ

このダイエットはもともと心臓病の患者さんに向けられた病院内プログラムです。

よって、基本的には健康的かつ安全に行えるダイエットプログラムであるようですね。

また、女性は妊娠、出産を機にまつわる体重増加が気になりますよね。私は、見事出産を機に体重が増えた典型の一人なのですが・・・。

この妊娠太りや産後太りの解消にも、脂肪燃焼スープがとっても効果的だといわれています。

もちろん、デリケートな時期ですので、ストイックな方法はおすすめしませんが、食事の何割かをこのスープで補うことで、妊娠中の急激な体重増を抑えることができた人、産後の授乳期もこのスープで必要な栄養をたっぷり補いながら授乳を続け、なおかつ痩せたという人の口コミを多数発見しました。

ただ、炭水化物の摂取を控える分、日ごろより低血糖になるリスクが高いので、もともと低血糖の人はよく考えてから始めた方がよさそうですね。

私的にはですが１日１食を野菜スープに置き換えて、１か月くらいだらだらスープ生活ぐらいでちょうどよさそうです。笑