[育腸]ヨーグルトが苦手な方におすすめな置き換え発酵食品とは

育腸のためにヨーグルトを摂取すると良いとよく聞きますが、ヨーグルトなどの乳酸菌が苦手だという方は少なくないと思います。

そこで、ヨーグルトが苦手な方でも育腸していただけるおすすめな発酵食品を紹介したいと思います。

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ヨーグルトが苦手な方にも出来る置き換え発酵食品

ヨーグルトが苦手だという方でも発酵食品に置き換えていただくことで、育腸していただくことが出来ますので発酵食品の中でも育腸に効果のあるおすすめな発酵食品をいくつか紹介していきたいと思います。

1つ目はマイグルトという発酵食品です。

マイグルトはお米で作られたもので、味は甘酒のような酸味がありそのままでも飲んでいただけますし、お酒などと割っていただいても美味しくいただいていただけりのでおすすめです。

2つ目はココナッツミルクの発酵食品です。

ココナッツミルクの摂取方法は、そのままではなくココナッツミルク１缶に乳酸菌のサプリメントを入れていただき（サプリメントがカプセルの場合カプセルから中身を入れていただく）ヒートマットの上に２０時間置いていただかなくてはいけません。

3つ目はコンブチャという発酵食品です。

コンブチャと聞くと昆布茶を思い浮かべる方がおられるかと思いますが、昆布茶ではなく酵母菌・酵素・乳酸菌・オリゴ菌・L-シトルリン・ビタミンB群・葉酸・リンゴ酢などが含まれたドリンクになります。

ただ育腸になるだけででなく痩せやすい体を作ることができますし、何より購入回数が増えるほどお値段が安くなる定期コースもありますのでおすすめです。またミランダ・カーなどの海外セレブも愛用されている発酵食品です。

紹介文をかく。

今回はヨーグルトが苦手な方にも育腸出来る置き換え発酵食品を紹介させていただきました。

皆さんの中ではただヨーグルトが苦手だという方だけでなく、乳製品全てアレルギーで摂取することができないという方もおられるとおもいますので、この様に置き換え出来る発酵商品で育腸出来るのは嬉しいですよね。

今回紹介させていただいたマイグルト・コンブチャ・ココナッツミルクは通販などで購入していただくことが出来ます。

また味が苦手だという理由などで紹介させていただいた発酵食品が合わなかった方は、他にも育腸になる発酵食品や食材はたくさんありますので、自分に合う育腸を試してみてくださいね。