腸内細菌の善玉菌を増やすことによる影響や期待できるメリット

産後ダイエット方法の注意やポイント

皆さんは善玉菌によって様々なメリットがあることをご存知ですか?

あまり知らないという方や興味があるという方のために、今回は腸内細菌の善玉菌を増やすことでどのようなメリットや影響があるのかなどをまとめていきたいと思います。


腸内細菌の善玉菌を増やすことによる影響やメリット

腸内細菌の善玉菌を増やすことによる影響やメリットはたくさんあります。

「世界ふしぎ発見」でも取り上げられていましたが、善玉菌を増やすことで腸内環境が良くなり便秘や下痢の改善になり、身体に不必要な物や老廃物を体内から排出することによってニキビなども減り肌の調子も良くなります。

肌は、空気や化粧の落とし忘れによる汚れ・スキンケアのやり方によって調子が変わってくるのが1番の理由だと考えられている方が多くおられると思いますが、肌にとって1番大事なのは体内の環境をどれだけ良くしておくかが重要なのです。

善玉菌を増やすことでニキビなどが減るだけでなく様々な肌トラブルの改善が出来るので、アイチエイジング効果が期待されます。

そして、便秘を改善できたことによって体重が大幅に減る方もおられるますし、腸内細菌のバランスの崩れは太りやすい体質を作る大きな理由の1つになってしまうのですが、善玉菌を増やすことで腸内細菌の理想的な腸バランスを作ることができ、太りにくい体質に変えてくれるのです。

また腸内細菌の善玉菌を増やすことはダイエットや美容だけでなく健康にもつながります。善玉菌を増やすことで免疫力が高まるので風邪・アレルギー(アレルギー症鼻炎など)・感染症・花粉症などに負けない体づくりをすることが出来るのです。

善玉菌を増やすことによる影響やメリット

  • 便秘・下痢の改善
  • アイチエイジング効果
  • 体重軽減
  • 太りにくい体質にしてくれる
  • 免疫力の向上
  • うつ病の改善

善玉菌と悪玉菌と日和見菌の理想的な比率とは?

善玉菌と悪玉菌と日和見菌の理想的な比率とは?

上記で腸内細菌のバランスが良いと太りにくい体質を作ることが出来ると記載しましたが、「理想的なバランスって?」て思われますよね。

腸内細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つが存在するのですが、1番理想的な比率は、善玉菌を増やすことで善玉菌が2割・悪玉菌が1割・日和見菌が7割だと言われています。

菌の理想的な比率

  • 善玉菌→2割
  • 悪玉菌→1割
  • 日和見菌→7割

理科学者研究所の辨野義己とは?

理科学者研究所の辨野義己とは?

辨野義己(べんのよしみ)は、日本の生物学者であり、様々な受賞歴を持たれていて、今では様々なテレビにも出演されているのです。

腸内細菌の新発見をされ、ご自身でも腸内細菌のバランスを整えるために「究極の美腸ドリンク」を毎日飲まれて10キロの体重の軽減に成功されています。

まとめ

今回は、腸内細菌の善玉菌を増やすことでどのようなメリットや影響があるのかなどをまとめさせていただきましたが、腸内細菌の善玉菌を増やすだけでこんなにも影響やメリットがあることにビックリされた方も多いのでは無いでしょうか?

理化学研究所の辨野義己さんもおすすめしておられることが、効果が期待できるポイントですね。

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こんにちは^^ちびあいです。148㎝と身長低めの女子です。身長が低いって色々と大変なんです・・・。他の子と同じ体系でも身長の違いでぽっちゃりにみえてしまったり。このコンプレックスをきっかけに、学生の頃から美容の事に関しては、ずっと勉強してきています。大概のダイエット方法は全て試してきました。笑 こんな私の豆知識が皆さんのお力になれれば幸いです。