ココナッツオイル、もう今やテレビや雑誌で有名となりましたよね。
そのココナッツオイルが、食べるだけでなく、髪の毛や肌・顔にも良いことを知っていましたか？
そんな多種多様の使い方ができるココナッツオイルのレシピと肌や顔・髪への使い方をまとめてみました。
Contents
美味しい食べ方・レシピ
材料（クッキー40枚分）
- ココナッツオイル 50g
- 砂糖 80g
- 薄力粉 180g
- ベーキングパウダー 少量
作り方
- オーブンを190℃に予熱しておく
- ボウルに、ふるった薄力粉、砂糖、ベーキングパウダーを入れ、混ぜる
- 別のボウルで溶かしたココナッツオイルを加えてかき混ぜる
- できた生地を、4cm弱の玉状に丸め、それを1.2cmほどの厚さになるよう押し広げ、クッキングシートの上に並べる
- .15分程度、軽く焼き色がつくまで焼いて、バットに移して冷ませば完成
参考：グリーンモーニング
美味しい食べ方
- ホットの紅茶、コーヒー、ミルクに入れる
- トーストなどに、バター代わりに塗る
- カレーに使って南国風カレー（最初に炒める油をココナッツオイルに）
ココナッツオイルは基本常温保存ですが、ハチミツと同じく温度の変化によってオイル状や、固体に変化していきます。
もし、固体になっていたときなどは、少し温めることでオイル状になるので、パンの生地などにぬって美味しくいただきましょう！
ココナッツオイルご飯は定番ですよね。カロリーが半分になる理由は下記参照。
テレビでも紹介されたココナッツオイルコーヒーもおすすめです。
パンに塗るマーガリンを置き換えるだけでも嬉しい効果があるんです。
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ココナッツオイルの使い方～肌・顔・髪～
敏感肌やアトピーの肌にも効果ありという声もありますが、肌への使用の際は、必ずパッチテストを行ってから全体に使用するようにしましょう。
ボディークリームとして使用されることがほとんどです。
少なすぎるかな？というぐらいの量で十分ですよ。また、肌への浸透が良いためベタつきにくいです。
足りない気がして多くつけてしまうとベタつく原因になります。
ココナッツオイルを肌に塗ると毛穴が広がる？
といった疑問を持っている方も多いようですが、結論、ココナッツオイルによって広がるということはありません。毛穴の中の汚れを取りだすところから始まるので、その時点で毛穴が広がったと感じるのかもしれませんね。
- パッチテストを行う。
- 肌に塗る量は、少なすぎるかなぐらいの量で充分。
- 毛穴の汚れをとりだすことが可能。
顔編
ココナッツオイルでの洗顔は、「ココナッツオイル洗顔石鹸」で行います。実際に販売されていますし、自分で作ることもできます。
ココナッツオイル洗顔石鹸の作り方
材料
- ココナッツオイル 小さじ3
- オリーブオイル 小さじ1
- グリセリン 小さじ1
- 水 小さじ2
作り方
- 材料すべてを小さなボウルに入れて湯せんにかけ溶かします。
- すべて混ざったら火からおろして泡だて器で5分ほど、滑らかになるまで混ぜ、冷まします。
- 消毒した綺麗な容器に入れ、冷凍保存。
これで、ココナッツオイル洗顔石鹸の完成です。また、化粧水の後にココナッツオイルを塗るというケアもあります。化粧水の前に塗っても、浸透性が良くなるという効果もあります。
髪編
パサついた髪を一気にしなやかな髪へ変身させましょう。
髪へのやり方
手順
- シャンプーの30分前に、髪にココナッツオイルを髪や頭皮にマッサージするように揉みこみます。
- その後シャンプー、コンディショナーをいつも通り行うだけです。
- また、シャンプー後の髪にまんべんなく塗って15分ほどおく、という洗い流さないトリートメントの効果も得られるようです。
まとめ
いかがでしたか？
ココナッツオイルは食することはもちろん、肌、顔、髪など多様多様な使い方ができます。
ココナッツオイルは肌に優しく美容によいとされ、ミランダ・カーやローラも愛用しているほど。
美のカリスマたちがこぞって愛用しているので、美容にいいということは間違いないといえるでしょう。
ココナッツオイルの値段的にも、一般的な価格ですので気軽に挑戦できるのもいいですよね。興味がある方は、是非一度トライしてみてくださいね！
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