ダイエット効果がある市販のお茶４選と口コミ！お茶で痩せるならコレ！

最近たくさんのダイエットのお茶が販売されていますね。

皆さんも1度は飲んだことがあるという方も多いのではないでしょうか？

しかし、どのダイエットのお茶も同じような効果があるというわけではありません。

それぞれに、効果の特徴などがあるので、紹介していきたいと思います。

あなたに適したダイエット茶の選び方

1度はダイエットお茶を飲んだことがあるという方の中には、『食べすぎちゃったし、今日はダイエットお茶を飲んでおこう』『これ1本で脂肪燃焼効果があるなら飲んでみよう』という感じで飲まれた方もおられるのではないでしょうか？

正直言って、ダイエットお茶をたった1日飲んだだけで痩せれるというわけではありません。

ダイエットお茶で痩せるためには、少なくても1ヵ月以上は毎日飲み続けていただかなくてはいけません。

習慣化させることでカテキンやポリフェノールの効果を最大限に引き出すことができるので、まずは継続して毎日続けることが大切だ！ということを頭に入れておいてくださいね。

そして、もう1つ重要なのが、あなたがどの様な効果を求めているのかということです。

脂肪を燃焼させたいのか、それとも、浮腫みをとりたいのかなど、求める効果によって飲むダイエットお茶を選ばないと、期待している効果を得ることはできません。

それでは、たくさんのダイエットお茶からいくつかピックアップして、紹介していきたいと思います。

お茶の種類と効能

まずは、お茶の種類によって、どのような効能があるのかを表にまとめてみたので、こちらをご覧ください。

ダイエットに効果的なお茶の種類

上記の表をもとに、お茶それぞれにどの様な効果が期待できるのか、振り分けていきたいと思います。

カロリーコントロール・外食が多い人向けのダイエットのお茶

日頃から外食が多い人は、ついつい自分の食べたいものばかり食べてしまったりして、食生活が乱れてしまっているってことありませんか？

外食ばかりしていると、なかなかダイエットなんてできませんよね？

そんな人のサポートをしてくれるのが緑茶とウーロン茶です。

緑茶、ウーロン茶

まずは、皆さんに一番馴染みのある緑茶です。

普段から飲まれている方も多いと思いますが、緑茶にダイエットの効果があることを知っていましたか？

緑茶に含まれているカテキンが抗菌などの効果があることは、有名ですよね。

実は、そのカテキンには糖分を分解して、体内に吸収するのを抑える働きもあるのです。

それだけでなく、緑茶に含まれているカフェインは脂肪を分解して燃えやすくする効果もあるのです。

また、コーヒーに含まれているカフェインのように、眠気を抑えたりする働きがないので安心して飲めるので安心ですよね。

そして、次にウーロン茶です。

ウーロン茶は、日本ではなく中国から伝わってきているお茶です。

ウーロン茶を作る茶葉には、緑茶と同じようにカテキンがたくさん含まれていて、そのほかにもポリフェノール、サポニンという成分もたくさん含まれているのです。

このポリフェノールには、体内から不要物を排出させてくれる働きがあり、サポニンには油分を分解してくれる働きがあります。

これらすべての働きのお陰で、ウーロン茶を1本飲むことで約40カロリーを消費することができるそうです。

長々と説明させていただきましたが、外食することが多い人は、ついつい飲み物でさえカロリーを摂取してしまっています。

なるべくジュースやお酒を避けて、緑茶やウーロン茶を飲むように週間ずけましょう。

むくみ解消・便秘・肌荒れケアしたい人向けのダイエットのお茶

脂肪を落としたいわけでは無く,むくみを解消したい。

便秘が原因のポッコリお腹をどうしにかしたい。

肌荒れが気になる！という方に向いているお茶がプーアル茶・ごぼう茶・ジャスミンティー・ルイボスティーです。

プーアル茶・ごぼう茶・ジャスミンティー・ルイボスティー

この４つのお茶全てが、むくみ解消・便秘肌荒れケアに全てを改善してくれるという訳ではありません。

まずは、むくみ解消に向いているお茶から紹介していきます。

むくみ解消に向いているのはプーアル茶・ごぼう茶の２つです。

プーアル茶には、タンニンという成分が含まれていて、ごぼう茶にはリンやカリウムという成分が含まれていて、これらが浮腫みを解消してくれます。

また、日頃から飲むことでむくみの予防にもなるのです。

次に便秘に悩んでいる方に飲んでいただきたいのが、ごぼう茶とルイボスティーです。

ごぼうには食物繊維がたくさん含まれていて便秘解消に良いと言われているを知っておられる方も多いと思います。

しかし、ごぼうを毎日食べる・・・なかなか難しい話ですよね？

でも、お茶だったら毎日飲むのも簡単！というわけなのです。

ルイボスティーは、飲んだことがないという方も多いかもしれませんが、下剤にも配合されているマグネシウムが含まれていて、便を柔らかくしてくれる働きをしてくれます。

また、悪玉菌を除去して腸内環境を整えてくれるのです。

そして、腸内環境を整えて便秘を解消することで、肌荒れ解消にも繋がるので一石二鳥ですね。

他にもジャスミン茶も肌荒れケアにはもってこいのお茶です。

ジャスミン茶には、ビタミンC・ビタミンE・ミネラルが含まれていて、どれもこれも美容に嬉しい成分ばかりです。

また、女性ホルモンのバランスも整えてくれるので、生理中や更年期による肌荒れも解消してくれるのです。

癖がなくて飲みやすい！【グリーンルイボスティー】

【ティーライフ】ルイボスティー

日常生活でよく身体を動かす人向けのダイエットのお茶

日常生活でよく身体を動かしている人は、動かした分のカロリー消費量をアップさせたいですよね！

そんな方に向いているのが緑茶です。

緑茶

先ほど、【カロリーコントロール・外食が多い人向けのダイエット茶】でも出てきた緑茶ですが、緑茶は運動前に飲むことで脂肪燃焼アップが期待されています。

特に温かい緑茶を飲むことで新陳代謝がアップして、日頃よりも汗をかくことも出来るのです。

もちろん運動前だけでなく、運動最中の水分補給にもピッタリです！

カロリーコントロール・外食が多い人向けのおすすめダイエット茶

仕事上どうしても外食が多くなる、お酒が好きで外に飲みに行くことが多い、料理だ出来ないからついつい外食やコンビニ弁当で済ましてしまう。

最近、男性も女性も、そういった人も多くなってきています。

外食となると好きな物ばかり食べて、脂っこいもの、甘いものなどを中心にカロリーや栄養バランスを気にせず食べてしまっていませんか？

ダメだと分かっていても食べたい・・・でもダイエットはしたい・・・

そんな方におすすめなダイエット茶が【伊藤園のおいしいトクホ認定：カテキンジャスミン茶】です。

口コミ

まずは、カテキンジャスミン茶の口コミをまとめてみましょう。

• カテキン緑茶とカテキンジャスミン茶を１年以上続けてみました。夜だけ１本。継続したところ、１年前の健康診断で高かった中性脂肪とコレステロール値が一気に下がっていました。私だけでなく主人も下がったので、継続すれば効果があると思われます。
• 色々な特保のドリンクを試しましたが 私的にはこれがイチバン飲みやすい ＆ ジャスミン茶 ＝ お口の中がスッキリ !!! とゆーコトで気に入り ⇔ 今回はまとめ買い (*´艸`) .. ＆ このサイズだとお出かけの際も持って出ることが出来て 何よりも大切な継続が出来るので サイズ的な CP の悪さはチト我慢の方向で
• 飲みやすく、お手頃な価格で購入出来ました。少し味は濃いですが、体に効いている感じが好きです。
• ジャスミン茶は初めてですが、コンビニで買って飲んでみたら癖もあまりなく、香りも良いので、緑茶→ウーロン茶ときてポイントも入れて購入しました。先日人間ドッグの結果がきて、体脂肪はまだまだですが（体重が増えたのでこれは仕方なく）コレステロールと悪玉コレステロール、中性脂肪の数値が正常範囲に入りました。特に悪玉コレステロールの数値が下がったのがうれしいです。今年はなんとなく暑くても体が重くないように思います。何にしてもうれしい限りです。飲んで半年くらいはかかりました。

引用元：楽天

伊藤園のおいしいトクホ認定：カテキンジャスミン茶の効果

カテキンジャスミン茶にはカテキンが含まれているため、糖分が脂肪になるのを抑え、脂肪を分解する働きをしてくれます。

また、口コミにもあるように悪玉コレステロールの数値を下げてくれます。

おすすめの理由

外食ばかりの生活だと、どうしても中性脂肪や悪玉コレステロールの数値が高くなってしまっている人が多いようです。

今現在が大丈夫だという人も、いつ高くなってしまうかわかりません。

カテキンジャスミン茶は、外食しながらダイエットしたい！外食が多いから太らないように維持したい！

という方どちらにもおすすめできるダイエット茶なのです。

ついつい、食事と一緒にお酒やジュースを飲んでしまっているかもしれんせんが、その1杯をカテキンジャスミン茶に変えてみませんか？

毎日続けることで数値にも結果が現れてくるので試してみてください。

伊藤園のトクホのお茶「2つの働きカテキンジャスミン茶」

むくみ解消・便秘解消・肌荒れケアしたい人向けのおすすめダイエット茶

立ち仕事で浮腫みが気になる。

便秘を解消してポッコリお腹とさよならしたい。

肌荒れをケアしたい。

そんな悩みを一気に解決してくれるのが、【KOMBUCHAキュッティ】です。

このダイエット茶は海外セレブたちにも人気で、最近ではテレビでも紹介されています。

口コミ

• もともととても便秘で毎日乳飲料を必ず飲んでいました。それでも改善しないときもあったりと腸内環境をスムーズに整えるのが難しかった私ですがこのキレイノワには、発酵酵母菌、乳酸菌ガ配合されていて、悩んでいた便秘があっという間に改善。更に２１３種類の酵素やスーパーフードが配合され、健康にも美容にも飲んでいきたいデトックスドリンク。まずは腸内環境が整うことが健康やダイエットの第一歩。薬に頼らず体内を整えてくれることは毎日の体調管理にとても役にたち、飲み続けたいと思いました。
• アメリカのセレブの間で流行っているKOMBUCHA。日本では、40年前にブームになった紅茶キノコのことだそうです。。。気になってはいたけど、紅茶キノコって美味しくなさそうなイメージで手が出せずにいました。。キャンペーン価格でお得だったので購入してみたところすっごいおいしいです。キノコって感じはしなくおいしいアップルティーといった感じです。私は、お湯に溶かしてホットティーにして飲んでます！これなら続けられそう！

引用先：＠COSME

KOMBUCHAキュッティのダイエット効果

発酵食品が美容や健康に良いというのはご存知ですか？

このKOMBUCHAキュッティは、発酵させて作られていて、体が必要としている栄養素がたくさん含まれていて、腸内環境を整えてくれたり、体の基礎代謝を上げてくれたりするのです。

腸内環境を整えることで肌荒れのケアにも繋がりますが、このKOMBUCHAキュッティには、ミネラル・ビタミン・アミノ酸など肌が必要としている美容成分もたくさん含まれているため、肌トラブルの改善や、肌荒れ予防にも効果があるのです。

おすすめの理由

KOMBUCHAキュッティは、効果も抜群ですが、何より飲みやすいというのがおすすめポイントです。

水や炭酸水以外にもスムージーやミルクなどお好きな飲み物に混ぜていただけて、濃さもお好みに合わせていただけます。

こういったダイエットの飲み物は、口に合わなくて続けられないという方も多いので、自分に合わせてのめるというところが嬉しいですね。

海外セレブ愛用！飲むダケで痩せ体質に改善！？いまだけ初回65%オフ！

日常生活でよく身体を動かす人向けのおすすめダイエット茶

日常からランニング・ヨガなどで身体を動かしているという方には、基本的にどの様なダイエット茶でもサポートしてくれます。

ですが、その中でも1番おすすめしたいダイエット茶が【KOMBUCHA　Mana】です。

口コミ

• よく１回分の食事を減らしてこのコンブチャを飲んでいる人がいますが、それは逆効果だと思います。
  なぜならば、そのような空腹状態で飲んでも効果がないことを体験したからです。
  むしろ３食しっかりと摂り、コンブチャを毎日飲んだほうが、きれいに痩せられますよ♪
• コンブチャのおかげであることは間違いないのですが、お通じの出がとてもよくなりました。ですので、食事を多少多めに食べても、コンブチャがそれをサポートしてくれているので安心です。おかげで１ヶ月で３ｋｇも痩せることができました。

引用：http://コンブチャマナの口コミ.xyz/

KOMBUCHA Manaの効果

KOMBUCHA　Manaは、酵素ドリンクの様なものなので、デトックス効果もあり、新陳代謝もあげてくれるため、運動する前にはピッタリです。

またダイエットだけでなくアンチエイジングや便秘改善効果もありますので、美容健康にも様々な効果が期待できます。

おすすめの理由

KOMBUCHA　Manaは効果が嬉しいだけでなく、無添加で作られているため、子供でも安心して飲める商品になっています。

また、100種類以上の厳選素材から作られているため、日頃からかたよった食事ばかりになっておられる方にもおすすめです。

【公式】コンブチャマナ～KombuchaMana～【海外セレブ大注目！100％天然由来のコンブチャ】

脂っこいものが好きだけど、ダイエットもしたい人向けのおすすめダイエット茶

脂っこいものは脂肪に変わってしまうと分かっていても、美味しくてやめられないですよね？

そんな我慢できない人のサポートをしてくれるダイエット茶を紹介します。

先ほど紹介させていただいたカテキンジャスミン茶ですが、そちらも糖分、脂肪分を分解してくれる働きがあるため、とてもおすすめです。

そして、カテキンジャスミン茶と同じくらいおすすめしたいのが【スルスル茶】です。

口コミ

• 食事と一緒に飲むだけですが、少し減量できました～。スルスル茶のおかげか、それとも同時に摂取している、スルスルこうその効果なのか？…同じ時期に試したのは2つの商品だけなので、相乗効果だと思います。体重（-0.9kg）と体脂肪（-0.8）が落ちたのは良かったです＾＾
• スルスル茶は管理栄養士の豊田愛魅（まなみ）さんが全面監修した混合茶ですが、美味しく飲みながらダイエットの効果を実感することができました。健康茶が好きでダイエットの効果を期待する方にはおすすめです！

引用元：＠COSME

するする茶の効果

スルスル茶は、食事中に一緒に飲むことで、脂肪を分解させながら洗い流してくれる効果があります。

また、その時の食事だけでなく、体内に蓄積されてしまっている脂肪も一緒に洗い流してくれるのです。

おすすめの理由

スルスル茶は、黒ウーロン茶やプーアル茶よりも、ダイエットに効果的な成分がバランスよく配合されています。

それなのに、お値段もかなりリーズナブルなのです。また、管理栄養士さんが作った商品なので、すごく安心して飲んでいただけます。

まとめ

今回は様々なお茶がどのようにダイエットに効果があるのか、そしてどのようなダイエット茶がおすすめなのかをまとめさせいていただきました。

どうしても、ドリンクやサプリメントのような、飲んだり食べたりのするダイエットは、効果に個人差が出てきてしまいます。

しかし、持続させることが大事なので、皆さんもすぐに効果があらわれないからと諦めずに、毎日飲み続けてみてくださいね。