顔リンパマッサージのやり方と吹き出物の対策方法

リンパマッサージ

食べすぎたとき、飲みすぎたときにすぐにお肉がついてしまったり、むくんでしまったりするのが顔ですよね?

そんなお肉やムクミを取る顔のリンパマッサージのやり方と併せて、肌トラブルの大敵である吹き出物の対策方法についてもまとめて行きたいと思います。


顔のリンパマッサージのやり方

リンパマッサージはエステなどでしていただくことが出来ますが、毎日通うことは金銭面的にも時間的にも難しいですよね?そこでお家で自分でできる顔のリンパマッサージのやり方を紹介していきたいと思います。

ほぐすリンパマッサージのやり方

  1. 人差し指・中指・薬指で耳の前をおす
  2. そのまま力を入れた状態で首筋・鎖骨へ流す
  3. 3回程繰り返す

口の周りのリンパマッサージのやり方

  1. あごに指3本を当てながら力を入れる
  2. そのまま力を入れた状態で口角を通って鼻の下に流す(歯茎を刺激する感じで)
  3. 3回程繰り返す

二重顎を無くすリンパマッサージのやり方

  1. やまびこの時の「ヤッホー」と言う時の様に手を顔にくっつける
  2. 親指・人差し指の側面を顔にくっつける
  3. 手をくっつけたまま横に流していく
  4. 顎の関節から首筋・鎖骨に沿って流す
  5. 3回程繰り返す

ホッペタのリンパマッサージのやり方

  1. 両手を真横にして小鼻の横に添える
  2. 指に力を入れて横顔の方に流す
  3. こめかみまで流したら顎関節・首筋に流す
  4. 3回程繰り返す

顔のリンパマッサージイメージ動画

顔へのおすすめのオイル

マッサージオイル

上記のような顔のリンパマッサージをされる際は、オイルを塗られることをおすすめします。オイルを塗ることで滑りが良くなり、力も入れやすくなりますし、リンパマッサージによる摩擦での肌の痛みを軽減させてくれる効果があります。

また、オイルには美容成分がたっぷり配合されていますので保湿など、オイルの効能の効果もプラスをしながら顔のリンパマッサージを行うことが出来るのです。

それでは、顔のリンパマッサージにおすすめのオイルを紹介したいと思います。

ジョンソンベビーオイル

DHCベースマッサージオイル

ココナッツオイル

顔以外でしたらこちらの記事が参考になります↓↓↓

セルライトの原因と消し方/二の腕・お腹・太ももの簡単マッサージ方法

2016.10.29

セルライトのマッサージクリームやオイルでおすすめな物は何??

2016.10.29

吹き出物の原因と対策

かぶれ

吹き出物って治ったと思ったら、またすぐに出来ての繰り返しだ・・・という人も多いのではないでしょうか?吹き出物は出来る場所によって原因が変わってきます。

例えばオデコの吹き出物は前髪が当たったり、ワックスやヘアスプレーがかかってしまったりして出来てしまうケースが多いです。

ホッペタや口周りに吹き出物が出来やすい人は、日頃の食事などが関わってきて、アルコールの摂りすぎや偏った食生活をされていると出来てしまうケースが多いです。

背中などに吹き出物が出来やすい人は、髪を洗った際にコンディショナーやトリートメント剤がついてしまっていたり、手が届かなくて綺麗に洗えていなかったりして出来てしまうケースが多いです。

これらの原因で出来る吹き出物を対策する方法をまとめていきたいと思います。

オデコの吹き出物を対策する方法

  • オデコに髪がかからないようにする
  • オデコにワックスなどのスタイリング剤をかからないように、ティッシュなどでカバーしながらつける

口周りの吹き出物を対策する方法

  • アルコールを飲みすぎない
  • 肉の食べすぎにも注意
  • ビタミンB群を摂取する

背中の吹き出物を対策する方法

  • なるべく髪を洗ってから体を洗うようにする
  • しっかり背中も洗うようにする

吹き出物はこれらの理由の他にも、ストレスや生理が理由で出来てしまうこともあります。

ストレスで吹き出物が出来てしまっている場合の対策の方法は、運動などで汗を出してストレス解消することが1番効果的だと言えます。(汗をかいた後そのままにしていると逆効果なので、しっかりシャワーなどで清潔に保ちましょう)

生理の場合は、少しでも吹き出物が出来にくくするために食生活に気を付けましょう。

おすすめの運動のやり方はこちら↓↓↓

[ダイエット運動]スクワットが足痩せに効果的な理由と時間帯について

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[ダイエット運動]ウォーキングの頻度と効果的な時間について

2015.12.05

まとめ

今回は顔のリンパマッサージのやり方と吹き出物を対策する方法について紹介させていただきましたが、顔のリンパマッサージのやり方については皆さん気になられている部位がそれぞれ違うと思いますので、自分に合った顔のリンパマッサージを行ってみてください。

どのリンパマッサージものやり方も簡単な方法になっていますので、誰にでも体験していただけると思いますよ。また、リンパマッサージは毎日続けることが大事なのですが、早ければすぐにでも嬉しい効果が期待できます。

そして、吹き出物を対策する方法をいくつか記載させていただきましたが、簡単にまとめれば、「清潔にすること」「偏りのない食生活に変えること」という2つの方法になりますので、吹き出物に悩んでおられる方はこの2つに注意しながら生活してみてくださいね。

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