ココナッツウォーターはダイエットに効果あり?味や飲み方についても

ココナッツウォーター

今とても注目されているココナッツウォーターダイエット。

ココナッツウォーターといえば、ココマックス、ビタココ、トロピカーナ、ワイオラなど様々なものがありますよね。

この記事では、ココナッツウォーターはダイエットに効果があるのか、また、味や飲み方もふまえてご紹介したいと思います。


ココナッツウォーターの効果について

ココナッツウォーターは、レディーガガやリア-ナやマドンナ達も愛用していることもあり、女性の方は気になっておられる方も多いと思います。

ココナッツウォーターは、とても栄養分が豊富なため栄養補給として飲まれている方も多く「天然のスポーツドリンク」と言われています。

そんなココナッツウォーターはダイエットやむくみにも効果があると言われていますが、どのような理由からココナッツウォーターがダイエットやむくみに効果があるのかまとめていきたいと思います。

ココナッツウォーターには新陳代謝を高める効果があり、脂肪の蓄積を防ぎ燃焼し、痩せやすい体質に変えてくれる効果があります。

また食物繊維が豊富なため便秘改善にもなり、体重の減少や肌トラブルの改善になります。

カリウムも豊富なためむくみの原因となる塩分も排出させてくれるのです。

また、栄養補給になると聞くとそれなりにカロリーが高いのかなと思われがちですが、カロリーもとても低く他のスポーツドリンクなどと比べると半分ほどのカロリーになるのです。

ココナッツウォーターの効果のポイント

  • 栄養補給
  • ダイエット効果
  • 便秘解消
  • 体重の減少
  • 肌トラブルの改善
  • むくみ防止

それぞれのココナッツウォーターの効果

しかし、最近では様々なココナッツウォーターが販売されており、初めて買われる方はどれを購入したら良いのか悩まれますよね。

それに、効果はどのココナッツウォーターもさほど変わらないのです。

そうすると、なおさらどのココナッツウォーターを買えば良いのか分からなくなってきますよね?

そこで、いくつかの人気なココナッツウォーターをピックアップさせていただき、簡単に効果以外での購入ポイントをまとめさせていただきたいと思います。

ビタココのポイント

  • 無添加なため体に安心
  • アメリカではNO.1ブランドのココナッツウォーター
  • 1本の中にカリウムが683.1mgも含まれている(バナナの2本分)
  • 味は飲むヨーグルトを水で薄めたような味(プレーン味)
  • プレーン味以外にもオレンジ、パイナップル、トロピカルフルーツ、マンゴー味が販売されている
トロピカーナのポイント

  • 果汁15%のため、100%のココナッツウォーターが苦手な人でも飲みやすい
  • 1本の中にカリウムが642mgも含まれている
  • 大西ひとみ先生も絶賛
ワイオラのポイント

  • 品質管理に力を入れている
  • 厳選されたココナッツのみを使用している
ココマックス

  • ペットボトルで販売されているため持ち運びに便利
  • ココナッツウォーターの中でも割安

おすすめのココナッツウォーター

色々なココナッツウォーターがある中でも1番人気なのは、やはり海外セレブ達も愛用しているビタココのココナッツウォータですね。

ココナッツと聞くておいしそうなイメージをもたれる方が多いと思うのですが、1番人気のビタココでも「良く分からない味がした」「おいしくない」という評価が多くてビックリです。

ノーマルの方はヨーグルトを水で割ったような味で、トロピカルフルーツ味の方はノーマルの味に酸味をプラスしたような味だそうでので、確かにそれを聞くとあまりおいしそうなイメージはわきませんね。

しかし普通においしいと謂われている方もいますし、こればっかりは個人個人の好みですので、マンゴー味やパイナップル味など他の味もありますので色々試してみてくださいね。

味は不評かもしれませんが、おいしくないと言いながらも飲み続けている方もたくさんおられたので、逆にそれだけの効果があるのだろうという期待はわいてきますし、我慢できないほどの味ではないということが分かりますよね。

楽して綺麗になれたりダイエットを成功させることはなかなか出来ることではありませんので、味が苦手と感じられた方も効果を実感していただくためにも是非継続してもらいたいですね。

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ココナッツウォーターの味や飲み方

上記の様にココナッツウォーターの種類によって、100%のココナッツウォーターだったり、味がつけられていたり、果汁15%のものがあったりします。

やはり100%のココナッツウォーターは飲みにくいと感じられる方も多いようです。しかし、やはりカロリーなどを考えると飲み方としては「そのまま」が理想的です。

100% のココナッツウォーターが苦手だと感じられた方は、味ついているものや、果汁は100%ではないココナッツウォーターを1度ためしていただきたいです。

そ れでも味が苦手な方は自分が飲みやすいと思われるジュースに混ぜて飲んでみてください。

私個人の意見としては、その混ぜていただくジュースはなるべく 100%のオレンジ・パイナップル・リンゴなどの砂糖が入っていないものと混ぜていただきたいです。

また、ポカリなどで割ってみたり、キンキンに冷やしてみたりしても飲みやすくなりますよ。

そして、ココナッツウォーターは体を冷やしてしまうという欠点もありますので、なるべく運動をしながら飲むようにしないと下痢になったりお腹が痛くなったりすることもありますので注意してください。

まとめ

ココナッツウォーターは美容にも効果的ですので是非興味のある方は試していただきたいのですが、上記にも書いたように体を冷やしてしまう欠点もありますので生理の時や冷え性の方にはおすすめできません。

自分には合わないと思われた場合はすぐ飲むのを止めるようにしてください。

体質的に合わないという方や、ココナッツウォーターが高くて買えないという方は、バナナにも同じような効果がありますよ。

しかし、3、4本食べないと同じ効果は期待できないということと、ココナッツウォーターよりカロリーがあるということを頭に入れておいてくださいね。

ビタココ以外にも色々なココナッツウォーターが出てきますので、自分に合ったココナッツウォーターを探してみてください。

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