よくガードルや骨盤ベルトが産後ダイエットに効果的だと言われていますが、本当にガードルや骨盤ベルトは産後ダイエット方法として効果的なのか、またどの様な効果を期待されているのかなどをまとめていきたいと思います。
Contents
ガードルや骨盤ベルトをやる注意事項
ガードルや骨盤ベルトは普通の出産後の方でも、帝王切開後の方でも使用していただける産後ダイエット方法です。
しかし、注意事項がありますのでまとめていきたいと思います。
注意事項とはガードルや骨盤ベルトの選び方になります。
特に帝王切開後の方に注意していただきたいのですが、骨盤ベルトのベルトが細いとどうしても傷口に負担がかかってしまいますので、なるべく太いものを選んでください。
あと、お腹を締め付けすぎないようにサイズを調節できるようなものを選んでください。
ガードルも同じようにサイズが小さいものを選んでしまうと締め付ける原因になりますので、自分に合ったガードルや骨盤ベルトを選んでいただかないと、逆に骨盤を歪ませてしまう可能性がありますし、血行が悪くなり冷えの原因や新陳代謝の低下につながってしまいます。
ですから、しっかり自分にあったガードルや骨盤ベルトを選ぶようにしてください。
もしも自分でどのガードルや骨盤ベルトが合っているのか分からないという方は病院で相談してみてくださいね。
- ベルトが太いものを選ぶ(帝王切開された方は特に)
- サイズが調節できるものを選ぶ
- 自分に合うサイズを探す
ガードルの効果について
ガードルの嬉しい所は一度に広い範囲でカバーできるところです。
骨盤ベルトと同じように骨盤のゆがみを治してくれる効果もありますが、骨盤の周りの筋肉をつけるサポートをしてくれる効果もあるのです。
また、たるんだお腹やお尻を引き締めてくれるシェイプアップ効果も期待されています。
ガードルは産後1ヶ月～２ヶ月の間の産後ダイエット方法としてされておられる方が多いのですが、骨盤ベルトとは違いズレるなどの心配もありませんので、ガードルをずっと使用しつづけていただいても問題はありません。
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【兵庫県 彩子さん 47歳 着衣時の効果】
[ウエスト-3cm!! 腰まわり-4cm!! お尻まわり-4cm!! 太もも-2cm!!]
ほぼ一日ずっと立ちっぱなしの仕事ということもあり、着圧タイプのタイツは必需品でもあります。今まで色んな着圧タイツを試してきましたが、「あげまじょ」は夕方帰宅した後に脱いでも痛くならないのが嬉しいです。1日の仕事を終えた後でも脚のむくみが酷い事はありません。久しぶりに感じた「キレイに見せてくれる履き心地のよいタイツ」でした。
引用：あげまじょ
骨盤ベルトの効果について
骨盤ベルトは主に産後の開いてしまった骨盤を治す効果があります。
ガードルにもその効果はあるのですが、骨盤だけのことを主に考えておられるのであれば、骨盤ベルトを使用した方が良いです。
しかし、いくら骨盤ベルトで骨盤を治せたからといっても、骨盤の周りの筋肉を鍛えておかないと、骨盤ベルトを外した時に、また骨盤が歪んでしまう可能性がありますので、そうなってしまうとせっかくの骨盤ベルトの効果も台無しです。
ですから、１番の使用方法は、産後１ヶ月～２ヶ月の間は骨盤の周りの筋肉を鍛えるサポートもしてくれるガードルを使用して、そのあとから骨盤ベルトでの産後ダイエット方法に変更するというやり方が１番効果的です。
骨盤ベルトの参考口コミ
【ティ★オリンさん 37歳】
安いガードルに比べたら、全然違います。
お尻の下からぎゅっとサポート、そして太ももやお腹まわりもしっかりホールドするので、歩いていてズレませんし、不快感が出てきません。ハイウエスト気味なので、とても楽です。
何日か履いてると、締めつけられてるなという感じがしません。意外なところで、ネイルをしていても引っかからないのは、最高ですね。
あと、合わない骨盤サポーターだと履いてて下半身がだるくなってくる事があったのですが、これはそういう事がなくってとっても楽です。
ガードルや骨盤ベルトだけで痩せられる？
正直言ってガードルや骨盤ベルトだけでやせるというのは、ちょっと難しいです。
ガードルも骨盤ベルトも『他の産後ダイエット方法の効果を高めるために行う産後ダイエット方法』として考えていただきたいです。
産後半年もすれば軽い運動が出来るようになってきます。
しかし、骨盤が開いたままだとせっかくの運動も効果が薄れてしまいます。
それに半年もすれば骨盤は簡単には戻らなくなり開きたままになってしまい、腰回りもお尻回りも大きく見えてしまいます。
ガードルや骨盤ベルトを使うことで骨盤のゆがみを治し痩せやすい体づくりをすることがガードルと骨盤ベルトの１番の役割だと思っていただきたいです。
おすすめの運動について
産後ダイエット方法としておすすめの運動として、今、体操やフラフープが注目されています。
産後は体力をかなり使いますので、産後１ヶ月～２ヶ月は運動を避けていただき、２カ月後くらいから少しずつ軽い運動から初めていただきたいです。
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まとめ
今回は、ガードルや骨盤ベルトは産後ダイエット方法として効果的なのか、またどの様な効果を期待されているのかなどをまとめさせていただきました。
骨盤の歪みを治すことは産後ダイエット方法としてとても重要です。
エステや整体に行かれる方も多いようですが、通うとなるとかなりのお金がかかってきてしまいますので、金銭面的にも、自分で手軽な値段で骨盤のゆがみを直せたら嬉しいですよね？
そのためにも、自分に合ったガードルや骨盤ベルトをしっかり選んでください。
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