皆さんは、トーストなどのパンを食べるときにマーガリンやジャムなど塗りますよね。
そのマーガリンを、ココナッツオイルに置き換えてみるのはどうでしょうか？
この記事では、コストコの商品は他と違うのか、コストコのココナッツオイルをマーガリンに置き換えてパンに塗るだけでどんな効果があるのかをまとめました。
ダイエットに嬉しい情報もありますよ！
コストコのココナッツオイルは他のと何が違うの？
まず、他のココナッツオイルとで違いはあるのでしょうか。コストコでは「KARKLAND（カークランド）」という海外で有名なメーカーのココナッツオイルが置かれています。
美容やダイエットには、「オーガニックバージンココナッツオイル」が効果的なのですが、コストコの場合、それが表記されていないものもあるようです。
オーガニックバージンココナッツオイルは、無精製・無添加・非加熱抽出などで、より効果的とされています。
ですので購入する際は、「オーガニックバージンココナッツオイル」を選ぶようにしましょう。
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パンに塗るマーガリンに置き換え嬉しい効果に？
トーストに塗るマーガリンをココナッツオイルに置き換えるという、ただそれだけでどんな効果があるのでしょうか？
トーストって、朝食のイメージがありませんか？
その朝食のトーストのマーガリンをココナッツオイルへ置き換えると…ボーっとしていた頭が、数時間後にはスッキリ！！するんです。
というのも、主成分の中鎖脂肪酸が分解されるのは約3時間後だそうで、朝食摂ることで、分解され効果が期待できる時間がだいたいわかりますよね。
頭のエネルギーとなるだけでなく、ダイエットや美容にも、もちろん効果があります。ダイエット効果としては、ケトン体という成分の生成を促進させ、そのケトン体が増えることで、脂肪が燃えやすくなり、お腹の減りを感じにくくなるようです。
美容効果は様々で、使い方からいろいろあります。ヘアケア・スキンケアとして使われる方が多いかなと思いますが、ココナッツオイルの摂取だけで期待できる効果は、主に便秘解消・お肌の調子です。
- 頭がすっきりする。
- 脂肪が燃焼されやすくなる。
- 便秘解消につながる。
- お肌の調子がよくなる。
認知症・アルツハイマー・便秘・血糖値・歯周病などに効くココナッツオイルの魔法の様な効能について、下記記事参照。
まとめ
いかがでしたか？
マーガリンをココナッツオイルに置き換えてみるだけで、たくさんの効果があることがわかりましたね。
また、コストコの商品は安いと評判ですが、ココナッツオイルにも同じことが言え、ほかで買うよりも割安です。
皆さん、朝食のパンにココナッツオイルという習慣を身に付けてみてはいかがですか？
次の記事では、ココナッツオイルをコーヒーに加えた私一押しのココナッツオイルコーヒーダイエットをご紹介します。それ以外にもココナッツオイルを使ったアレンジレシピもまとめてますので、よければチェックしておいてくださいね。
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