ココナッツオイルの効能とは?認知症・アルツハイマー・便秘・血糖値にも!?

ココナッツオイルの効能

皆さん、ココナッツオイルは食べたりマッサージしたりの美容用品と思っていませんか?

実は、認知症・アルツハイマー・便秘・血糖値、歯周病などに、とっても多くの効能があるのです。

この記事では、上記に加え3姉妹モデルで有名な道端ジェシカさんが実践しておられる歯周病予防に効果的なオイルプリングのやり方についても併せてご紹介していきます。


ココナッツオイルの効能について

ココナッツオイルの効能は、大きく2つに分けられます。

美容効果

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これはもう皆さんご存知かと思います。

ダイエットやスキンケア・ヘアケアにも効果があります。

痩せるために摂取したり、スキンケアとしてマッサージに使用するなど、多くの方がココナッツオイルを利用されているでしょう。

肌・顔・髪などへのココナッツオイルの使い方は下記記事参照。

ココナッツオイルのレシピと使い方~肌・顔・髪~

2015.10.17

健康効果

どんな人におすすめできるのか
意外と知られていないのが、こちらの健康に対する効果です。

代謝アップや免疫力などにも効果的なのですが、驚くべき点は、認知症やアルツハイマー、コレステロールや血糖値にも効果があるのです。

健康にも効果的な理由とは

認知症・アルツハイマー型認知症への効能

体内にココナッツオイルを取り入れると、ケトン体という成分を発生させます。そのケトン体がブドウ糖の代役として、脳の栄養素となるのです。

認知症やアルツハイマー型認知症の人の脳にはこの栄養素が足りておらず、そのため効果が得られるのですね。

便秘への効能

ココナッツオイルにはラウリン酸という成分が含まれており、これを摂取することで、唾液によってモノラウリンという成分へ変化します。

このモノラウリンが、腸内の善玉菌の活性化と悪玉菌の撃退をしてくれて、腸内の動きが良くなるのです。

血糖値(糖尿病)への効能

ブドウ糖と脂肪酸からできている人間の体で、インスリンというホルモンがなければブドウ糖や長鎖脂肪酸は細胞へ運ばれません。

ですが、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸という成分は、インスリンがなくても細胞へと運ばれるのです。

この働きが、血糖値を下げるなど糖尿病に効果があるのですね。

オイルプリングのやり方と効能

オイルプリングのやり方と効果

道端ジェシカさんが実践しているという、「オイルプリング」について見てみましょう。オイルプリングは、「オイルでうがい」をすることなのですが、その効果は様々です。

特に注目されているのは、歯が白くなり、歯周病予防などの効能があります。

やり方は至って簡単です。

オイルプリングのやり方

  1. ココナッツオイルを大さじ1杯口に入れます。ぶくぶくするうがいを15~20分続けます。
  2. その後、オイルを吐き出して水でうがいをしてすすげばOKです。
    ※空腹時が最も効果的のようですよ。

オイルプリングの効能

  • 歯が白くなる。
  • 歯周病予防にもつながる。

誤って飲み込んでしまわないよう注意してくださいね!

ココナッツオイルとココナッツミルクは効能が違う?

どちらも美容や健康には効果がありますが、製造過程に違いがあるようです。

ココナッツミルクは、ココヤシの実の固形胚乳を削って取り出し、煮だす・絞り出すといった方法で作られます。

ココナッツオイルは、作られたココナッツミルクから、さらにミルク部分とオイル部分に分けられます。

その分けられたオイル部分から不純物を取り除いて作られたものが、ココナッツオイルなんですね。成分が凝縮されて詰まっているココナッツオイルの方が、効果が高いと言われています。

そして長持ち、という利点もありますが、どちらも効果があることには変わりありません。

まとめ

いかがでしたか?

ココナッツミルクとココナッツオイルは成分が同じと思いきや、美容や健康の効果はココナッツオイルのが効果的というのは驚きですよね。

美容や健康に効能があるだけに関わらず、認知症、アルツハイマー、便秘、血糖値改善などとっても多くの効能が期待できますので、興味がある方は一度チャレンジしてみるのもいいかと思います。

この様に、ココナッツオイルは美容や健康の効能がありますが、これだけでは終わりません!

毎日のご飯にちょっぴりココナッツオイルを入れて炊くだけで、ご飯のカロリーを半分に抑えることができるとご存知でしたか?

やり方や理由については下記記事にて記載してます。

ココナッツオイルご飯の炊き方|ご飯のカロリーが半分になる魔法レシピ

2015.11.25

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