最近テレビなどでも紹介されている1日1食ダイエット方法ですが、あおの1日1食ダイエット方法を自ら体験された南雲先生を皆さんはご存知ですか？
今回はその南雲先生の実績や1日1食ダイエット方法を実践された芸能人などについてまとめていきたいと思います。
南雲先生とは誰？
南雲先生は、ナグモクリニックの乳腺専門医として総院長も務めていられます。
南雲先生は、実年齢より20歳も若く見られるほど健康に気を使っておられ、健康のために実践されておられるものの1つが1日1食ダイエット方法なのです。
元々は1日3食だべておられていた南雲先生ですが、お腹がすいた時だけ食べるという食生活からスタートされ、今では夜ご飯のみの菜食中心の1日1食ダイエット方法の食生活になっているそうです。
南雲先生の1日1食ダイエット方法の特徴は、野菜は葉っぱや根っこまで食べ、魚も頭から全て丸ごと食べるというこだわりを持っておられます。
また、その日の夜ご飯1食分が軽めになってしまって次の日お腹がすいてしまっているという時は、朝ごはんにおにぎりなどの炭水化物もしっかり食べておられるようです。
要するに1日1食と決めておられるというよりも、お腹がすいたら食べるという生活にしていたら、だいたいが1日1食で済むようになったということです。
またその1食だけでも、野菜の葉っぱや根っこ、魚の頭から丸ごと食べたりすることで普通の食事の何倍も栄養を摂ることが出来ているため、体にも良い食生活になっているのです。
そのことを南雲先生ご自身で出版されている本にも記載されているため、1日1食主義者として注目されているのです。
南雲先生の実績
南雲先生は昔、今では想像もつかないほどの暴飲暴食だったそうで身長173cmに対して体重が77㎏もあったそうです。
そんな暴飲暴食だった南雲先生がすぐに1日1食に食生活を変えられるはずもなく、やはり5年ほどはかかったそうです。
そのお陰で今は62㎏の体を維持されておられます。
5年もかけなきゃいけないの？と思われる方もおられるかもしれませんが、徐々に食生活を変えることで肉割れを防ぐことも出来ますし、体に負担を与えずにリバウンドしにくいダイエットができるので、私個人としては南雲先生のやり方はさすがだなと感じました。
また、1日1食ダイエット方法は結果は出やすいダイエット方法ですが、どうしても栄養が偏ってしまい肌トラブルや免疫力の低下や、女性だと生理不順などになってしまうという方もおられますので、南雲先生のような栄養や健康に気を使った食事の摂り方を見習って1日1食ダイエット方法を実践していただきたいです。
1日1食ダイエット方法成功者の共通点
1日1食ダイエット方法は簡単ですので実践されたことがある方は、たくさんおられると思います。
しかし、その中でも失敗された方もおられると思いますので、実践して成功された方の共通点をまとめていきたいと思います。
是非これから実践してみたい人も、もう1度チャレンジしてみようと思われている方も参考にしてみてください。
- 好きな物を食べれる分ストレスはあまり感じない
- 好きな物を食べつつも栄養に偏りが出ないように気を付けていた
- 余計な食事を取らない分、体が軽くなった気がする
- 2週間もすれば2キロ以上は落ちている
- リバウンドしないように軽い運動やストレッチもしている
1日1食ダイエット方法を実践中（された）芸能人
私の中で1日1食の食事をされている芸能人は誰？と考えるとパッと出てくるのがタモリさんです。
タモリさんはよくテレビでも「1日1食しか食べない」と言っておられたので知っておられる方も多いのではないでしょうか？
他に芸能人の中で誰が1日1食ダイエット方法をされているのか調べてみると、意外と多かったのでまとめてみます。
- タモリさん
- Gackt
- 京本政樹
- ビートたけし
- ピンクレディー 未唯
- サンプラザ中野
- 千葉真一
- プロボクサー 辰吉丈一郎
南雲先生が出版している「本」のご紹介
南雲先生が出版されている本は、ダイエットの本・20歳若く見られるための生き方の本・乳腺専門医としての本などなどたくさん出版されています。
その中でも今回のテーマである1日1食ダイエット方法の南雲先生の実践されていることについて書かれている本は「空腹が生き方を教えてくれる」という本です。
まとめ
南雲先生の実績や1日1食ダイエット方法を実践された芸能人などについてまとめさせていただきました。
やはり南雲先生のように実績おある方が実践されていたり、これだけの多くの芸能人が実践されていたりすると、効果なども期待できますし実践してみたくなりますよね。
しかし、1日1食ダイエット方法は簡単に効果が出る分、やり方によってはデメリットなことも出てきてしまうということもあります。
上記の「南雲先生の実績」で記載させていただいた通り肌トラブルだったり、免疫力の低下だったりダイエットに成功しても違うところで問題が出てきてしまっては、ダイエット成功！とは言えません。
なぜここまで言うのかというと私が経験者だからです。
私は1日1食ダイエット方法に加え野菜しか食べなかったり、カロリーのないものを食べたりしてしまい、その分体重は驚くくらいに減りはしましたが、急激に痩せてしまったことで肉割れが出来てしまい、痩せたというよりやつれたというダイエットの仕方になってしまいました。
そのあと拒食症になってしまったり、逆に食べれるようになったかと思ったら激しいリバウンドになってしまったり、元の体形に戻すのにとても苦労しました。
やはりダイエットは健康や美容についても考えながら取り組むことで成功できますので、南雲先生のように栄養に偏りのない1日1食ダイエット方法を実践していただきたいです。
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